Při wakeboardingu je 360 stupňová otočka na vodě jedním z nejoblíbenějších triků. Osobně jsem tento trik dlouho trénoval a rád bych se s vámi podělil o několik klíčových rad a technik, které vám pomohou zvládnout rotaci po přední straně (front) i po zadní straně (back).
Rotace po přední straně (frontside 360)
Příprava a zahájení
Předtím než začnete rotaci, najděte si klidné místo bez překážek a sledujte vlny. Ideální je, když máte před sebou čistou hladinu, abyste se mohli plně soustředit na techniku.
Technika rotace
- Poloha těla a váha: Ujistěte se, že máte správně rozloženou váhu. Váhu byste měli mít rovnoměrně rozloženou mezi obě nohy. Klíčem k úspěchu je, aby hrana prkna vždy „hrnula“ vodu, což znamená, že musíte správně naklánět prkno tak, aby se vám nesekla hrana.
- Rotace z boků a ramen: Rotace vychází z boků a ramen, nikoli z rukou. Když zahájíte rotaci, začněte otáčet boky a ramena ve směru jízdy.
- Použití jedné ruky na laně: Při frontside 360 držte lano jednou rukou. Jak začnete rotovat, přeneste lano do druhé ruky a pokračujte v rotaci tělem.
Udržení správného náklonu
- Naklon prkna: Aby se vám nesekla hrana, musíte udržovat prkno v takovém náklonu, aby stále hrnulo vodu. I když je prkno kolmo ke směru jízdy, měl by být jeho náklon přizpůsoben tak, aby hrana nešla do vody příliš hluboko.
Rotace po zadní straně (backside 360)
Příprava a zahájení
Podobně jako u frontside rotace, najděte si klidné místo na vodě a sledujte vlny. Důležité je mít čistou hladinu před sebou.
Technika rotace
- Poloha těla a váha: Stejně jako u frontside rotace, váhu byste měli mít rovnoměrně rozloženou mezi obě nohy. Důležité je, aby hrana prkna stále hrnula vodu.
- Rotace z boků a ramen: Při backside 360 také začíná rotace z boků a ramen. Nesnažte se rotovat rukou, ale soustřeďte se na to, aby rotace vycházela z vašeho těla.
- Použití obou rukou na laně: Na rozdíl od frontside rotace, při backside 360 budete držet lano oběma rukama a postupně přenášet ruku za záda, aby rotace byla plynulá.
Udržení správného náklonu
- Naklon prkna: Stejně jako u frontside rotace, udržujte prkno v náklonu, který umožňuje hrnutí vody. Tímto způsobem se vyhnete seknutí hrany a udržíte rotaci plynulou.
Trénink na suchu
Velmi doporučuji trénovat rotaci na suchu s uvázaným lanem. Pomůže vám to získat svalovou paměť a zafixovat si správnou techniku rotace. Opakujte pohyb tak dlouho, dokud se vám nestane automatickým.
Při tomto tréninku si uvědomíte, jak důležitá je správná poloha těla a jak velkou roli hraje naklon prkna. Když budete mít správnou techniku na suchu, přenesení do vody bude mnohem jednodušší.
Pamatujte, že hlavním principem je, aby hrana prkna vždy hrnula vodu. Podle toho přizpůsobujte svůj náklon, ať už provádíte frontside nebo backside rotaci.